Tilbage efter stress: Hvorfor frygten for tilbagefald kan være den største udfordring
Mange kender følelsen af at være tilbage på jobbet efter en stresssygemelding, mens frygten for at gå ned igen stadig sidder i kroppen. Det er en usynlig udfordring, der slider på den enkelte medarbejder. Mange virksomheder prøver ofte at hjælpe ved at reducere mængden af arbejdsopgaver eller arbejdstid.
Kontrol: Når du får stress, angst og depression ved at prøve at styre dit liv
Jeg kan stadig huske, hvordan jeg som barn grinede i bussen, når der stod med store bogstaver: KONTROL.
Læser man det bagfra, ja, så bliver det næsten et ekko af, hvad ordet også kan betyde.
Hvilken terapiform virker bedst? En mini guide til evidensbaseret terapi
Når man søger terapi, møder man ofte en lang række forskellige begreber og terapiformer. Det kan være, at man søger efter terapi, der er evidensbaseret, så man føler sig mere sikker i sit valg - og alligevel kan man blive ret forvirret – især når man har brug for hjælp her og nu til en selv eller til en pårørende.
Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen? Når depression ændrer måden, du ser dig selv, livet og fremtiden på
Mange mennesker, der oplever depression, beskriver en følelse af at være blevet en anden version af sig selv.
Noget, der tidligere var let, føles pludselig svært. "Hvorfor kan jeg ikke bare tage mig sammen?"
Men depression handler ikke om manglende vilje.
Hvorfor går min stress ikke væk? Når krop og hjerne bliver ved med at være i alarmberedskab
Mange tror, at stress forsvinder af sig selv, når belastningen er væk. Men måske oplever du noget andet.
Du har måske fået mere fri, afsluttet en vigtig opgave, været sygemeldt, skabt mere ro omkring dig og alligevel føles kroppen stadig anspændt.
Hvorfor kan jeg ikke sove? Når søvnproblemer og tankemylder holder dig vågen
Mange mennesker oplever perioder med dårlig søvn. Men nogle gange bliver søvnproblemerne ved – og begynder at fylde mere og mere i hverdagen:
Måske tager det lang tid at falde i søvn, vågner du flere gange om natten, ligger du vågen med tanker eller bekymrer du dig om næste dags træthed
Hvorfor forsvinder min angst ikke? Når bekymringerne ikke slipper
Mange oplever perioder, hvor bekymringer og indre uro fylder mere end normalt.
For nogle føles det som: konstant spænding i kroppen, hjertebanken, mavepine, hovedpine, bekymringer, der kører i ring eller følelse af at være “på vagt” hele tiden
Hvordan stopper man tankemylder? Når du ikke kan få ro i hovedet
Har du nogensinde lagt dig til at sove – og mærket, at tankerne bare fortsætter?
Eller prøvet at slappe af, men alligevel følt, at hovedet kører i ring eller stiller krav til dig?
Tankemylder kan føles som om, du ikke har kontrol over dine egne tanker.
Derfor forsvinder din indre larm ikke – selvom du gør “det rigtige”
Oplever du stress, angst eller tankemylder, der ikke forsvinder? Lær hvordan metakognitiv terapi (MCT) og Acceptance & Commitment Therapy (ACT) kan hjælpe dig til ro og handlefrihed.
Kontakt MindBuddy og bliv ven med dine tanker og følelser
Du er altid velkommen til at kontakte mig per mail eller ringe i åbningstiden.
kontakt mig
Har du brug for hjælp?
Er du klar til at tage det næste skridt mod bedre selvforståelse og mental trivsel? Hos MindBuddy tilbyder vi skræddersyet metakognitiv terapi der hjælper dig med at genopdage trygheden i dine tanker og følelser. Vores tilgang er situeret i lige præcis din oplevelse, hvor vi sammen bliver detektiver i dit mentale univers. Målet er at give dig redskaber til at tage styringen over dine tanker – og blive din egen MindBuddy. Du er altid velkommen til at kontakte os for en uforpligtende samtale, hvor vi kan finde den rette vej frem for dig. Vi tilbyder både samtaler i klinikken og online – præcis der, hvor du har mest behov.
