Om Mindbuddy
Min klinik hedder MindBuddy, fordi mit formål er at hjælpe dig med at blive en god ven med dit eget sind. I stedet for at blive opslugt og kæmpe med ubehagelige tanker og følelser, lærer du at møde dem med en afkoblet venlig bevidsthed og iagttage dem som indre begivenheder.
Samtidig arbejder vi med at styrke din mentale fleksibilitet:
Du lærer at vælge, hvilke tanker der er hjælpsomme for dig — og hvilke negative tanker du trygt kan give slip på. Kort sagt: Du lærer at acceptere og afkoble dig fra det, der ikke hjælper dig.
Vores hjerne er fantastisk, men nogle gange kan den “overbeskytte” os ved at holde fast i bekymringer om fremtiden og grublerier om fortiden. Når vi bruger meget tid sammen med svære tanker, bliver vi ramt både fysisk og mentalt. Det hjælper sjældent at prøve at tænke mere positivt eller prøve at skubbe tankerne væk — så kommer de ofte blot stærkere tilbage. Og samtidig med at vi er opslugte af vores bekymringer og grublerier mister vi kontakten med nuet og nærværet med vores omgivelser.
Derfor arbejder vi med en ny, virksom og livslang lærende tilgang til ubehagelige tanker og følelser. En tilgang, der støtter dig i at stå stærkere, når livet udfordrer dig. For som vi alle ved – så går livet altid op og ned.
Er du klar til næste skridt mod bedre selvforståelse og mental trivsel?
Jeg er uddannet ACT terapeut (Acceptance and commitment therapy) og Metakognitiv terapeut. Jeg arbejder også med DAT (dialektisk adfærdsterapi), KAT (kognitiv adfærdsterapi), mentalisering samt CFT (Compassion fokuseret terap) i mine behandlinger.
Jeg hedder Xenia Jahn Karsberg og er 54 år, er gift, har 2 børn på 20 og 24 år samt hund og katte. Jeg har tidligere arbejdet i møbel og interiørbranchen, som salgs- og kundechef, projektleder, produktudvikler samt indkøber i internationale virksomheder.
Jeg har skiftet karriere, da jeg på nært hold har erfaret, hvor stor, hurtig og vedvarende effekt man kan få af et metakognitivt behandlingsforløb – selv ved svær depression. Det var en stor inspiration og øjenåbner for mig og en viden jeg ville ønske jeg selv havde haft opbygget tidligere i livet.
Mit mål er at hjælpe så mange mennesker som muligt med at komme i balance med sig selv med de fantastiske og evidensbaserede metoder.
Jeg er studiemedlem af Dansk Psykoterapeutforening.
