Om Mindbuddy
Min klinik hedder MindBuddy, fordi mit formål er at hjælpe dig med at blive en god ven med dit eget sind. I stedet for at blive opslugt og kæmpe med ubehagelige tanker og følelser, lærer du at møde dem med en afkoblet venlig bevidsthed og iagttage dem som indre begivenheder.
Samtidig arbejder vi med at styrke din mentale fleksibilitet:
Du lærer at vælge, hvilke tanker der er hjælpsomme for dig — og hvilke negative tanker du trygt kan give slip på. Kort sagt: Du lærer at acceptere og afkoble dig fra det, der ikke hjælper dig.
Vores hjerne er fantastisk, men nogle gange kan den “overbeskytte” os ved at holde fast i bekymringer om fremtiden og grublerier om fortiden. Når vi bruger meget tid sammen med svære tanker, bliver vi ramt både fysisk og mentalt. Det hjælper sjældent at prøve at tænke mere positivt eller prøve at skubbe tankerne væk — så kommer de ofte blot stærkere tilbage. Og samtidig med at vi er opslugte af vores bekymringer og grublerier mister vi kontakten med nuet og nærværet med vores omgivelser.
Derfor arbejder vi med en ny, virksom og livslang lærende tilgang til ubehagelige tanker og følelser. En tilgang, der støtter dig i at stå stærkere, når livet udfordrer dig. For som vi alle ved – så går livet altid op og ned.
Er du klar til næste skridt mod bedre selvforståelse og mental trivsel?
Jeg hedder Xenia Karsberg og er uddannet og certificeret psykoterapeut med speciale i metakognitiv terapi (MCT) samt ordinært medlem af Dansk Psykoterapeutforening (MPF). Jeg arbejder primært med evidensbaserede metoder – metakognitiv terapi (MCT) og Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Ved behov inddrager jeg også elementer fra blandt andet DAT (dialektisk adfærdsterapi), KAT (kognitiv adfærdsterapi) og CFT (compassionfokuseret terapi).
Jeg har 30 års erfaring fra internationale virksomheder, hvor jeg har arbejdet med salg, ledelse, projektstyring og samarbejde i komplekse arbejdsmiljøer. Den erfaring har givet mig en dyb forståelse for de krav, belastninger og indre konflikter, mange mennesker oplever – både i arbejdslivet og privatlivet.
Mit karriereskifte udspringer af både faglig interesse og personlige erfaringer. Jeg har på nært hold oplevet, hvor stor og varig forskel metakognitiv terapi kan gøre for mennesker, der kæmper med stress, angst, depression, overtænkning eller følelsen af at sidde fast i livet. Det inspirerede mig til at vælge en ny vej, hvor jeg kan hjælpe andre til at få mere ro, frihed og overskud i hverdagen.
Jeg er 54 år, gift og mor til to voksne børn. Jeg ved, at livet rummer både glæder, forandringer, ansvar og sårbare perioder – og at det nogle gange kan være svært at finde balancen alene. Mit arbejde handler om at hjælpe dig til et mere frit og venligt forhold til dit eget sind, så tanker og følelser ikke behøver at styre dit liv.
